Futbolcuların diyetinde en önemli bileşenlerden biri karbonhidratlardır. Neden mi? Çünkü karbonhidratlar, vücudun ana enerji kaynağıdır. Tam tahıllı ekmek, makarna ve pirinç gibi kompleks karbonhidratlar, uzun süreli enerji sağlar. Maç öncesi...